L’ansia può manifestarsi come uno stato costante di tensione, una preoccupazione di fondo che non si placa mai del tutto. Gli attacchi di panico, invece, tendono ad arrivare all’improvviso e con grande intensità, accompagnati da sintomi fisici come tachicardia, sudorazione, senso di oppressione o difficoltà a respirare. Ansia e panico possono essere esperienze spaventose e invalidanti, ma non sei sola/o: esistono percorsi di psicoterapia efficaci per l’ansia e gli attacchi di panico.

Nel nostro lavoro insieme imparerai a riconoscere i segnali precoci, a individuare i pensieri e i meccanismi che alimentano l’ansia e a sviluppare strumenti concreti per ritrovare calma, stabilità e fiducia. In uno spazio sicuro e non giudicante, la psicoterapia per ansia e panico permette di esplorare paure e preoccupazioni con i propri tempi, con l’obiettivo di tornare alla vita quotidiana con maggiore equilibrio, libertà e fiducia in te stessa/o.

Psicoterapia per la depressione lieve o moderata, in italiano e inglese, a New York e online.

La depressione non è solo tristezza. Spesso si manifesta come stanchezza profonda, perdita di motivazione, difficoltà di concentrazione, anestesia emotiva o una sensazione persistente di vuoto. Molte persone sperimentano anche alterazioni del sonno — insonnia o sonno eccessivo — e cambiamenti nell’alimentazione, dalla perdita di appetito al mangiare come modo per gestire il dolore emotivo. Queste esperienze sono comuni, profondamente umane, e meritano cura piuttosto che giudizio.

​

In terapia ci prendiamo il tempo necessario per comprendere ciò che la depressione sta comunicando. Insieme esploriamo i fattori personali, relazionali e situazionali che contribuiscono alla sofferenza, così come i modelli di pensiero ed emozione che tendono a mantenerla. Questo lavoro non è affrettato: è attento, collaborativo e costruito su misura per te.

​

Integro terapia cognitivo-comportamentale, lavoro psicoanalitico e approcci basati sulla mindfulness per aiutarti a ritrovare chiarezza, migliorare il sonno, stabilizzare l’umore e riconnetterti con un senso di continuità e significato. Alcune persone arrivano sentendosi bloccate o svuotate; altre si sentono distanti da sé o sopraffatte da transizioni di vita. Qualunque sia il punto di partenza, l’obiettivo non è solo la riduzione dei sintomi, ma un recupero più profondo di vitalità, fiducia in sé ed equilibrio emotivo.

La depressione può restringere l’orizzonte delle possibilità. La psicoterapia può aiutare ad ampliarlo di nuovo — con un ritmo rispettoso, realistico e umano.

Psicoterapia per il lutto, in italiano e inglese, a New York e online.

Uno spazio dedicato — individuale o di gruppo — per affrontare la perdita di una persona amata o di un animale a cui si era profondamente legati. Il lutto può assumere molte forme: tristezza, nostalgia, rabbia, senso di colpa, anestesia emotiva, o la sensazione che il tempo si sia fermato. Non esiste un modo giusto di vivere il dolore, né una tempistica prestabilita.

La perdita di un animale domestico può essere particolarmente dolorosa e spesso sottovalutata dagli altri, nonostante la profondità del legame. Per molte persone, gli animali sono compagni di vita, fonti di sicurezza emotiva e presenze costanti nel quotidiano. La loro assenza può lasciare un vuoto profondo che merita attenzione e riconoscimento.

Nel lavoro terapeutico creiamo uno spazio in cui possano trovare posto il dolore, i ricordi e le emozioni complesse che accompagnano la perdita — sia essa umana o animale. La psicoterapia offre un contenitore in cui il lutto può essere espresso, sentito e gradualmente integrato, invece di essere portato in solitudine. Il processo non cancella l’amore né la memoria; aiuta piuttosto a trovare un modo per tenere insieme la perdita e la continuità della vita.

​

La psicoterapia del lutto non riguarda il “voltare pagina”, ma il ritrovare equilibrio, senso e continuità dopo una rottura profonda — con un ritmo che onori sia il legame perduto sia la vita che prosegue.

L’insonnia non riguarda soltanto il “non dormire”. Spesso include una mente inquieta, difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, risvegli precoci, oppure la sensazione di essere esausti anche dopo aver trascorso molte ore a letto. Con il tempo, un sonno di scarsa qualità può influire sull’umore, sulla concentrazione, sull’equilibrio emotivo e sul benessere generale.

L’insonnia può essere trattata in modo efficace attraverso la Terapia Cognitivo-Comportamentale per l’Insonnia (CBT-I), un approccio strutturato e basato su solide evidenze scientifiche, che aiuta a modificare i pensieri e le abitudini che interferiscono con il sonno. Quando utile, questo lavoro può essere integrato con meditazioni guidate e pratiche di mindfulness, pensate per calmare la mente e sostenere la naturale capacità del corpo di riposare.

Nel lavoro terapeutico insieme, l’attenzione è rivolta a ristabilire ritmi di sonno più sani, ridurre l’ansia notturna e ricostruire un senso di fiducia nella propria capacità di addormentarsi. L’obiettivo non è semplicemente “superare la notte”, ma ritrovare l’esperienza di andare a dormire con maggiore calma e naturalezza.

Molte persone con cui lavoro hanno imparato a regolare il sonno senza ricorrere ai farmaci, sviluppando strumenti utili e duraturi nel tempo.

Se stai affrontando insonnia o un sonno disturbato, puoi contattarmi per valutare un percorso terapeutico mirato e personalizzato.

Molte esperienze di insicurezza e vergogna hanno radici profonde. Altre emergono o si intensificano in momenti di cambiamento significativo, come la migrazione, le transizioni professionali o le trasformazioni dell’identità. Imparare una nuova lingua, adattarsi a regole sociali non familiari o sentirsi giudicati per chi si è o per da dove si viene può rafforzare, in modo silenzioso ma persistente, la sensazione di “non essere abbastanza” o il bisogno di nascondere parti di sé.

In uno spazio terapeutico sicuro e rispettoso, lavoriamo per riconoscere questi vissuti e comprenderne l’origine. Insieme esploriamo come la vergogna prende forma interiormente e in che modo influisce sulle relazioni, sulle scelte e sull’espressione di sé.

La terapia offre la possibilità di trasformare la vergogna in consapevolezza e l’insicurezza in un senso di fiducia più stabile e radicato. L’obiettivo non è eliminare la vulnerabilità, ma aiutarti a vivere con maggiore libertà, rispetto per te stessa e autenticità, sia che tu stia attraversando un nuovo contesto culturale sia che tu stia affrontando difficoltà interiori di lunga data.

Foto Credits ID 102736578 © Anton Skavronskiy | Dreamstime.com

Propongo workshop per gruppi e organizzazioni, orientati al benessere, alla resilienza e alla consapevolezza culturale. Questi percorsi nascono sempre da un ascolto attento del contesto e dei bisogni specifici, e sono pensati per essere al tempo stesso pratici e riflessivi, unendo competenze psicologiche e comprensione vissuta delle dinamiche culturali.

Aree di intervento possibili:

Resilienza e adattamento. Strumenti concreti per affrontare stress, incertezza e fasi di cambiamento, in ambito personale o professionale, con attenzione alla regolazione emotiva, alla costruzione di senso e alla sostenibilità nel tempo.

Comunicazione interculturale e fluidità culturale. Un’esplorazione di come individui e team si muovono tra contesti culturali, linguistici e organizzativi diversi, con particolare attenzione ai temi del potere, dell’identità e delle regole implicite. Questi incontri favoriscono maggiore consapevolezza, flessibilità e sicurezza nei contesti internazionali e multiculturali.

Migrazione, identità e appartenenza. Spazi di riflessione dedicati ai processi di transizione, allo sradicamento e ai cambiamenti identitari, rilevanti per singoli, team e istituzioni che operano in contesti multiculturali o transnazionali.

Lutto, perdita e costruzione di significato. Approcci attenti e articolati per riconoscere e affrontare la perdita, personale o collettiva, all’interno di contesti professionali, educativi e organizzativi, con cura sia per l’esperienza individuale sia per le dinamiche di gruppo.

I workshop vengono progettati in modo collaborativo e adattati al contesto, al pubblico e agli obiettivi dell’organizzazione. I formati possono includere interventi plenari, workshop in piccoli gruppi o cicli brevi di incontri.

Per informazioni o per valutare una possibile collaborazione, è possibile contattarmi.

My approach to coaching grows out of the intersection of psychotherapy, anthropology, and lived experience across cultures. It is not simply about “reaching a goal,” but about learning to look at yourself with greater clarity and flexibility. I bring together practical coaching tools, the depth of psychoanalytic thinking, the structure of cognitive-behavioral strategies, and a strong cultural sensibility shaped by years of work with immigrants, expatriates, executives, and professionals navigating complex responsibilities.

Coaching with me is a focused space for reflection and conversation. It helps you identify what is getting in your way, recognize and use your strengths more effectively, and make decisions that are both strategic and aligned with who you are. Many people come to coaching at moments of transition, leadership pressure, cultural relocation, or professional uncertainty, when insight alone is not enough and concrete direction is needed.

This is a practical, time-limited, change-oriented process. It is designed for people who are not seeking long-term psychotherapy, but want targeted support through thoughtful dialogue, clear questions, and actionable steps. The goal is not only performance, but coherence: feeling more grounded, confident, and intentional in both professional and personal life.